Prevención de lesiones deportivas

Descubre cómo un entrenamiento adecuado y ejercicios específicos pueden prevenir lesiones comunes en deportistas…

Los programas de prevención de lesiones basados en evidencia científica han demostrado reducir hasta un 50% la incidencia de roturas de LCA en deportes de alto riesgo. Estos programas incluyen ejercicios de fuerza, equilibrio, pliometría y técnica de aterrizaje. La implementación sistemática en clubes deportivos es clave para proteger a los atletas.